SEPTEMBER
BYGG MUSKLER STEG 2 >>>
Vårens kurs blev en hit, så häng på nu, du med! 

- Träningsupplägg för att öka i både styrka och i muskelmassa
- Kostupplägg för maxade resultat
- Tekniktips
- Full support online via app och sluten grupp.

Under 8 veckor kommer vi tillsammans att bygga muskler!
Du väljer själv om du vill träna 2, 3 eller rekommenderat 4 ggr/v i gym/hemma*

Du bör ha en MEDELVANA I GYM du behöver ej ha gått Steg 1 BM
Start 5/9- 31/10 (8 veckor) 
ENDAST 800kr 
* För att kunna få utlovade resultat bör du ha tillgång till åtminstone Skivstång, tyngre viktplattor och och/eller hantlar/Kettlebells
​


NOVEMBER
BYGG STARKA AXLAR >>>
En kurs med fokus på att bygga upp en stark och funktionell kropp med fokus på just axlar.
Dagliga övningar varvas med 2-4ggr/vecka i gymmet.

- Träningsupplägg
- Kostupplägg
- Värdefulla tips och rörlighetsövningar för maxat resultat
- Full support online via app och slutet forum

Under fyra veckor kommer du känna en stor skillnad och få en bra grund att bygga vidare på för livslånga välmående axlar.
Start 2/11- 30/11 (4 veckor)
ENDAST 500kr 
* För att kunna få utlovade resultat bör du ha tillgång till åtminstone gummiband och hantlar/Kettlebells med varierad vikt



DECEMBER
VÅGA VÄGRA JULFLÄSKET- Ny version! >>>
Nu gasar vi in i det sista, årets roligaste svettfest!!
Håll igång under årets "godaste" månad. Tillsammans kör vi!
- 100% Glädje
- 100% Träningsvärk
- 100% Energi!
- LIVESÄNDING varje söndag, då får du en genomgång på kommande upplägg, tekniktips samt en kort fråge/peppstund.
- Full support online via app och slutet forum 

Start 30/11- 28/12 (4 veckor)
ENDAST 500kr 
* För att kunna få utlovade resultat bör du ha tillgång till gym, alt Kettlebell/ Hantlar och gummiband
















​